قد يساعد تناول الثوم والبصل في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم - ولكن هناك مشكلة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل يمكن أن تكون الأليوم هي المفتاح لمنع بعض أنواع السرطان؟ هذه الدراسة تقول نعم.

يعتبر الثوم والبصل من أفضل أصدقاء الطهي الصحي لأنهما يجلبان نكهة رائعة إلى أي طبق دون إضافة ملح أو دهون إضافية - ولكن قد يكون هناك سبب أكثر إقناعًا لحب هذه الثوم.

أظهرت الأبحاث السابقة أن البصل الأحمر يحتوي على مركبات تعمل على تدمير الخلايا السرطانية والتي يمكن أن تساعد في درء أشكال مختلفة من المرض ، لكن العلماء أرادوا معرفة ما إذا كانت جميع الأليوم يمكن أن تساعد في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم.

ابق على اطلاع على ما تعنيه الصحة الآن.

اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لمزيد من المقالات الرائعة والوصفات اللذيذة والصحية.

يعتبر سرطان القولون والمستقيم ثالث أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين الرجال والنساء في الولايات المتحدة ، وهو أيضًا ثالث أكثر أنواع السرطان فتكًا ، وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية. يدرك الباحثون بالفعل بعض المخاطر المتعلقة بالأغذية التي يمكن أن تسهم في المرض - مثل تناول اللحوم الحمراء والتدخين والشرب بشكل مفرط - لكنهم أرادوا معرفة ما إذا كان هناك أي أطعمة (خضروات الأليوم ، على وجه الخصوص) يمكن أن تساعد في الوقاية هو - هي.

تابع باحثون من المستشفى الأول بجامعة الصين الطبية 833 بالغًا مصابًا بسرطان القولون والمستقيم ، و 833 مشاركًا في المجموعة الضابطة بدونه ، وكانوا في نفس العمر تقريبًا وعاشوا في نفس المنطقة لأكثر من عامين بقليل. لقد نشروا نتائجهم مؤخرًا في مجلة آسيا والمحيط الهادئ لعلم الأورام السريري، وكانوا صادمين للغاية على أقل تقدير.

وجدت الدراسة أن البالغين الذين تناولوا أكبر عدد من خضروات الأليوم - تحديدًا البصل والبصل الأخضر والثوم وسيقان الثوم والكراث - كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 79 في المائة من أولئك الذين تناولوا هذه الخضروات بأقل المستويات. ومن المثير للاهتمام ، أن هذه النتائج كانت متسقة في كل من الرجال والنساء (وجدت دراسة سابقة وجود جهد وقائي ضعيف لدى النساء ، وزيادة طفيفة في الخطر لدى الرجال الذين تناولوا الأليوم).

المزيد عن السرطان:

استنتج المؤلفون أن "استهلاك خضروات الأليوم يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ، بغض النظر عن الموقع الفرعي لورم القولون ، باستثناء تناول الثوم في سرطان القولون البعيد."

إذن ، كم عدد البصل الذي يجب أن تأكله لجني الفوائد؟ يقول مؤلفو الدراسة إن تناول 16.02 كجم من الأليوم الطازج كل عام (أي 35 رطلاً - أو حوالي 1.5 أوقية في اليوم ، إذا كنت تحاول إجراء الحساب) يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. لكنهم يسارعون أيضًا إلى ملاحظة أن طريقة الطهي مهمة ، لأنها قد "تؤثر على النشاط الحيوي للخضروات". تقول الدراسة أن "تقطيع الثوم الطازج وسحقه مهمان لتكوين العديد من مركبات الكبريت العضوية القابلة للذوبان في الماء والدهون ، بينما يؤدي غليان البصل إلى فقدان حوالي 30٪ من المادة المفيدة".

الترجمة: عندما يكون ذلك ممكنًا ، تناول الأليوم الخاص بك نيئًا (أو حاول طهيه قليلًا.) نوصي بتجربة سلطة الخيار والبصل والطماطم أو هذا الكراث فريتاتا (يحتوي على الثوم لكمة إضافية.)


وجد أن تناول الأليوم مثل البصل والثوم يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 79 في المائة

الثوم والبصل هما أفضل صديق للطبخ. إلى جانب حقيقة أنها تكمل معظم الأطباق ، تعتبر هذه المكونات أساسية في المأكولات المختلفة بسبب مذاقها المكثف والفريد. ولكن هناك سبب مقنع آخر لبدء تناول المزيد من هذه الأطعمة.

في دراسة حديثة نشرت في مجلة آسيا والمحيط الهادئ لعلم الأورام السريري، وجد باحثون صينيون أن تناول كميات كبيرة من خضروات الأليوم يتوافق مع انخفاض بنسبة 79 في المائة في خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

وفقًا لكبير المؤلف Zhi Li من المستشفى الأول في جامعة الصين الطبية، النتائج التي توصلوا إليها تسلط الضوء على اتجاه: كلما زادت كمية الأليوم المستهلكة ، كانت الحماية أفضل ضد سرطان القولون والمستقيم.


المزيد من الطرق للوقاية من سرطان القولون والمستقيم

يتطور سرطان القولون والمستقيم أو سرطان القولون في القولون أو المستقيم. في الولايات المتحدة ، يعد سرطان القولون والمستقيم ثاني سبب رئيسي للوفاة بسبب السرطان وثالث أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين الرجال والنساء. على الرغم من المعدلات المرتفعة ، فإن هذا النوع من السرطان يمكن الوقاية منه بدرجة كبيرة. بالإضافة إلى تناول البصل والثوم ، إليك ست طرق أخرى لزيادة الحماية من سرطان القولون والمستقيم:

  • احصل على فحص - يمكن أن يؤدي إجراء اختبارات الفحص المنتظمة لسرطان القولون إلى الوقاية من المرض عن طريق اكتشاف أورام غير طبيعية تسمى الاورام الحميدة في القولون أو المستقيم والتي يمكن إزالتها قبل أن تتحول إلى سرطان. كما أنه يساعد في اكتشاف المرض مبكرًا ، عندما يكون أكثر قابلية للعلاج. ال جمعية السرطان الأمريكية يوصي بالخضوع للفحص بدءًا من سن 45 عامًا للأشخاص المعرضين لخطر متوسط.
  • تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة - ترتبط الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الكثير من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. على العكس من ذلك ، فإن تناول كميات أقل من هذه اللحوم الحمراء والمعالجة يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
  • كن نشطا بدنيا - يمكن أن يؤدي نمط الحياة غير المستقر إلى زيادة فرصتك في الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وأمراض أخرى ، لذلك من الأفضل أن تبدأ في التحرك وأن تكون أكثر نشاطًا بدنيًا لتقليل مخاطر الإصابة.
  • الحفاظ على وزن صحي - يزيد الوزن الزائد من خطر الإصابة والموت من سرطان القولون والمستقيم. للحفاظ على وزن صحي ، تناول طعامًا صحيًا ومارس الرياضة بانتظام.
  • توقف عن التدخين / لا تدخن - الإقلاع عن هذه العادة سيحميك من الكثير من المخاطر الصحية. بالإضافة إلى زيادة خطر تعرضك لمشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وانتفاخ الرئة ، يعد التدخين سببًا رئيسيًا لما لا يقل عن 14 نوعًا من السرطان ، بما في ذلك سرطان القولون والمستقيم.
  • قلل من تناول الكحول - تبين أن شرب الكثير من الكحول يزيد من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بالإضافة إلى المشاكل الصحية الأخرى. يجب أن يقتصر تناول الكحول على مشروب واحد في اليوم للنساء ولا يزيد عن مشروبين في اليوم للرجال.

قد يكون إجراء هذه التغييرات في نمط الحياة أمرًا صعبًا ، لكنها يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والعديد من أنواع السرطان الأخرى ، بالإضافة إلى المشكلات الصحية الخطيرة الأخرى مثل مرض السكري وأمراض القلب.


يقلل الثوم والبصل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن سرطان الثدي هو السبب الرئيسي للوفاة بالسرطان لدى النساء. سرطان القولون والمستقيم (سرطان الأمعاء) هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة من السرطان لدى الرجال والنساء.

يعد الثوم والبصل من أفضل 10 خضروات مضادة للسرطان بفضل مركبات الفلافونول الفريدة ومركبات الكبريت العضوية مثل الأليسين ، والتي أثبتت مرارًا وتكرارًا خصائص قوية مضادة للسرطان في الدراسات الحيوانية والإنسانية.

تم نشر دراستين أخريين هذا العام تقدمان أدلة إضافية على أن البصل والثوم يوفران حماية كبيرة ضد هذين النوعين من السرطان.

دراسة # 1: الثوم والبصل يقللان من مخاطر الاصابة بسرطان الثدي
في الدراسة الأولى ، أجرى الباحثون مسحًا على النساء في بورتوريكو بين عامي 2007 و 2014 لتقييم ما إذا كان الاستهلاك اليومي للثوم والبصل له أي تأثير على خطر الإصابة بسرطان الثدي.

يعد المطبخ البورتوريكي أعلى بكثير في استهلاك البصل والثوم من بقية الولايات المتحدة والعديد من الدول الغربية. البصل والثوم من المواد الغذائية الأساسية في اليخنة ("guisos") والفاصوليا وأطباق الأرز و سوفريتو، وهو بهار بورتوريكي شهير مصنوع من الثوم والبصل النيئ وعادة ما يتم دمجه مع أنواع مختلفة من الفلفل والأعشاب مثل الكزبرة والبقدونس.

في هذه الدراسة ، سُئلت 660 امرأة (314 حالة سرطان و 346 ضابطة) عن عدد المرات التي تناولن فيها الثوم والبصل في اليوم في الأشهر الـ 12 الماضية وتم تصنيفهن على النحو التالي: صفر إلى أقل من مرتين في الأسبوع ، وأقل من مرتين في الأسبوع. إلى أقل من مرة يوميًا ، ومرة ​​واحدة يوميًا ، وأكثر من مرة يوميًا.

سُئلت النساء أيضًا عن عدد المرات التي تناولن فيها سوفريتو: أبدًا / نادرًا ، عدد المرات في الشهر ، عدد المرات في الأسبوع ، أو عدد المرات في اليوم.

النساء اللواتي تناولن أكبر قدر من الثوم والبصل كان لديهن أقل خطر للإصابة بسرطان الثدي!

وجد الباحثون أن استهلاك الثوم والبصل اليومي المعتدل إلى العالي كان مرتبطًا بـ 41-49٪ انخفاض في المخاطر سرطان الثدي لدى نساء بورتوريكو.

وكان هذا حتى بعد الأخذ في الاعتبار العديد من العوامل المربكة مثل العمر والتعليم وتاريخ الأسرة ومؤشر كتلة الجسم وحالة انقطاع الطمث والتدخين وما إلى ذلك.

أبلغت أكثر من نصف النساء في هذه الدراسة عن تناولهن للسوفريتو مرة واحدة أو أكثر يوميًا. وكان هؤلاء النساء 67 في المئة انخفاض في المخاطر في سرطان الثدي مقارنة بأولئك الذين أبلغوا عن عدم تناول هذا الدواء مطلقًا. رائع!

كما قلت من قبل ، سوفريتو هو بهار يستخدم غالبًا لتذوق الأرز والفاصوليا واليخنات. وهو الآن رسميًا # 1 توابل مضادة للسرطان.

دراسة # 2: الخضار Allium تقلل من مخاطر الاصابة بسرطان القولون
الثوم والبصل والكراث والبصل الأخضر والكراث والثوم المعمر كلها أعضاء في عائلة الأليوم من الخضار.

تشكل الخضروات من عائلة الأليوم جزءًا كبيرًا من المطبخ التقليدي في شمال شرق الصين ، وقد أجرى الباحثون في شنيانغ بالصين دراسة للتحكم في الحالات باستخدام السجلات الطبية في ثلاثة مستشفيات بالمنطقة بين يونيو 2009 ونوفمبر 2011.

قارن الباحثون أكثر من 833 حالة من حالات سرطان القولون والمستقيم مع نفس العدد من الأشخاص الأصحاء الذين كانوا متشابهين في العمر والجنس والتركيبة السكانية الأخرى.

قاموا بتحليل استهلاك نباتات الأليوم الغذائي لدى مرضى السرطان والأفراد الأصحاء ووجدوا أن استهلاك خضروات الأليوم (في هذه الحالة بشكل أساسي الثوم وساق الثوم والكراث والبصل والبصل الأخضر) كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بجميع أنواع سرطان القولون والمستقيم تقريبًا .

على وجه التحديد ، فإن البالغين الذين تناولوا أكبر كمية من خضروات الأليوم تناولوا ما يصل إلى 1 79٪ تقليل المخاطر للإصابة بسرطان القولون والمستقيم مقارنة بمن تناولوا كميات أقل. مدهش!

لوحظت العلاقة العكسية لزيادة استهلاك الأليوم مع انخفاض احتمالية الإصابة بسرطان القولون والمستقيم في الاستهلاك الكلي لخضروات الأليوم ، وكذلك في أنواع معينة من خضروات الأليوم. (مصدر)

إذن ما هي كمية الثوم والبصل التي تناولها المشاركون في الدراسة الصينية؟ ما يصل إلى 29 رطلاً (13.5 كجم) من خضروات الأليوم سنويًا. قد يبدو هذا كثيرًا ، لكنه لا يزيد عن نصف كوب مطبوخ أو كوب واحد من خضروات الأليوم النيئة يوميًا. ممكن جدا.

رائحة الثوم والبصل للفوز!

كما ناقشت في كتابي Chris Beat Cancer: خطة شاملة للشفاء بشكل طبيعي وفي جميع أنحاء هذا الموقع ، كان الثوم والبصل الخام جزءًا رئيسيًا من استراتيجيتي الغذائية لمساعدة جسدي على التئام المرحلة الثالثة من سرطان القولون بعد الجراحة. كنت أتناول الثوم والبصل النيئ مرتين يوميًا كل يوم في سلطة عملاقة وأكلت أيضًا عدة فصوص من الثوم يوميًا.

يعد تناول الثوم والبصل نيئًا أمرًا مهمًا حيث وجدت الدراسات أن طهي هذه الأطعمة يقلل من نشاطها كمضاد للأكسدة ومضاد للسرطان.

بعد قولي هذا ، أفهم أن الثوم قد يكون صعبًا على بعض الناس أن يأكلوه نيئًا. إذا كان هذا أنت ، أقترح تقطيع فص الثوم إلى قطع صغيرة ، وتركه لمدة 10-20 دقيقة ، ثم ابتلاعه مع رشفة من الماء مثلك & # 8217re تناول المكملات الغذائية.

إذا كانت الوصفة تتبع المكالمات الخاصة بالثوم المطبوخ والبصل ، دعهم يجلسون لمدة 20 دقيقة بعد الفرم. هذا يسمح بتكوين المركبات المضادة للسرطان ، والتي لن يتم تدميرها عن طريق الطهي.

ثوم أسود هو شكل قديم من الثوم الحلو والمضغ وتشير العديد من الدراسات إلى أنه قد يكون أكثر تغذية وفعالية ضد السرطان من الثوم النيء.

هناك طريقة أخرى لزيادة فوائد الثوم المضادة للسرطان وهي الجمع بينه وبين الليمون وتناوله كمستخلص الليمون والثوم. انظر مقالتي هذا المستخلص الليمون والثوم يدمر الخلايا السرطانية لمعرفة كيفية صنعها.

كريس بيت كانسر: خطة شاملة للشفاء بشكل طبيعي ، تم نشره بواسطة Hay House ، وهو أفضل الكتب مبيعًا على المستوى الوطني حسب تصنيف USA Today و The Wall Street Journal و Publishers Weekly! احصل عليه من Amazon هنا ، أو في أي مكان تُباع فيه الكتب.

لقد قابلت أكثر من 60 شخصًا شفيوا جميع أنواع ومراحل السرطان. تحقق منها هنا. أو استخدم شريط البحث للعثور على ناجين من أنواع معينة من السرطان.


احمِ القولون بالطعام: يقلل الثوم والبصل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم

يشيع استخدام الثوم والبصل لتذوق الطعام & # 8211 لكنهما يقدمان فوائد أكثر بكثير من ذلك. تشير دراسة حديثة إلى أن الثوم والبصل وخضروات Allium الأخرى & # 8211 الكراث والثوم المعمر والكراث & # 8211 قد تمنع سرطان القولون والمستقيم.

تم الإبلاغ سابقًا عن وجود مركبات نشطة بيولوجيًا في خضروات Allium للوقاية من سرطان الثدي وسرطان البروستاتا. في هذه الدراسة ، التي نُشرت في مجلة Asia-Pacific Journal of Clinical Oncology ، نظر باحثون من المستشفى الأول لجامعة الصين الطبية في شنيانغ ، الصين ، في ما إذا كان تناول خضروات الأليوم يمكن أن يقلل من خطر إصابة الشخص بسرطان القولون والمستقيم.

للقيام بذلك ، قارنوا 833 مشاركًا تم تشخيص إصابتهم بسرطان القولون والمستقيم مع 833 شخصًا غير مصاب بالسرطان. كانت المجموعتان متشابهتين في العمر والجنس وعاشتا في مواقع متشابهة. أجرى الباحثون مقابلات مع جميع المشاركين حول التركيبة السكانية الخاصة بهم وسجلوا عاداتهم الغذائية باستخدام استبيان تم التحقق من صحة تردد الطعام.

اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا معظم خضروات Allium لديهم خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 79٪ أقل من أولئك الذين تناولوا كميات أقل. وجدوا أن تناول ما لا يقل عن 35 رطلا. من الممكن أن يقلل تناول خضروات Allium سنويًا من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. سيكون هذا حوالي 1 & # 189 أوقية. & # 8211 أو بصلة واحدة & # 8211 كل يوم.

& # 8220 تجدر الإشارة إلى أنه في بحثنا ، يبدو أن هناك اتجاهًا: فكلما زادت كمية خضروات الأليوم ، كانت الحماية أفضل ، & # 8221 قال كبير المؤلفين الدكتور زي لي.

كما أشار لي إلى أن طرق الطهي قد تؤثر على التأثير المضاد للسرطان للخضروات. أوضح لي أن سلق البصل ، على سبيل المثال ، من شأنه أن يقلل من مركباته المفيدة ، في حين أن تقطيع الثوم الطازج وسحقه مفيد.

& # 8220 بشكل عام ، تلقي النتائج الحالية الضوء على الوقاية الأولية من سرطان القولون والمستقيم من خلال التدخل في نمط الحياة ، والذي يستحق المزيد من الاستكشافات المتعمقة ، & # 8221 قال لي.

المزيد من الطرق للوقاية من سرطان القولون والمستقيم

يتطور سرطان القولون والمستقيم أو سرطان القولون في القولون أو المستقيم. في الولايات المتحدة ، يعد سرطان القولون والمستقيم السبب الرئيسي الثاني للوفاة بسبب السرطان والثالث الأكثر شيوعًا بين الرجال والنساء.

على الرغم من المعدلات المرتفعة ، فإن هذا النوع من السرطان يمكن الوقاية منه بدرجة كبيرة. بالإضافة إلى تناول البصل والثوم ، إليك ست طرق أخرى لزيادة الحماية من سرطان القولون والمستقيم:

تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة & # 8211 الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الكثير من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. على العكس من ذلك ، فإن تناول كميات أقل من هذه اللحوم الحمراء والمعالجة يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

كن نشيطًا بدنيًا & # 8211 يمكن أن يؤدي نمط الحياة المستقرة إلى زيادة فرصتك في الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وأمراض أخرى ، لذلك من الأفضل أن تبدأ في التحرك وأن تكون أكثر نشاطًا بدنيًا لتقليل مخاطر الإصابة.

الحفاظ على وزن صحي & # 8211 الوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والموت. للحفاظ على وزن صحي ، تناول طعامًا صحيًا ومارس الرياضة بانتظام.

توقف عن التدخين / لا تدخن & # 8211 الإقلاع عن هذه العادة سيوفر عليك الكثير من المخاطر الصحية. بالإضافة إلى زيادة خطر تعرضك لمشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وانتفاخ الرئة ، يعد التدخين سببًا رئيسيًا لما لا يقل عن 14 نوعًا من السرطان ، بما في ذلك سرطان القولون والمستقيم.

الامتناع عن تناول الكحول & # 8211 شرب الكحول يزيد من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بالإضافة إلى المشاكل الصحية الأخرى.

قد يكون إجراء هذه التغييرات في نمط الحياة أمرًا صعبًا ، لكنها يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والعديد من أنواع السرطان الأخرى ، فضلاً عن المشكلات الصحية الخطيرة الأخرى مثل مرض السكري وأمراض القلب.


الثوم نبات مضاد للسرطان

ووفقًا لتوصية الدكتور ريتشارد شولز ، أكلت عدة فصوص من الثوم يوميًا.

إذا كان الثوم يقتل السرطان ، فأنا أرغب في تشبع جسدي بالثوم.

لذلك كنت أطحن الفصوص وأبتلعها بقليل من الماء.

ونعم ، تفوح منه رائحة كريهة. لكني عشت لأروي الحكاية!

أفضل 10 خضروات مضادة للسرطان
1. الثوم
2. الكراث
3. البصل الأصفر والأخضر
4. البروكلي
5. كرنب بروكسل
6. القرنبيط
7. كالي
8. ملفوف أحمر وملفوف مجعد
9. السبانخ
10. جذر الشمندر

تنويهات شرفية:
1. الهليون
2. فيدلهيد
3. الفاصوليا الخضراء
4. الفجل
5. روتابيجا

كريس بيت كانسر: خطة شاملة للشفاء بشكل طبيعي ، تم نشره بواسطة Hay House ، وهو أفضل الكتب مبيعًا على المستوى الوطني حسب تصنيف USA Today و The Wall Street Journal و Publishers Weekly! احصل عليه من Amazon هنا ، أو في أي مكان تُباع فيه الكتب.

لقد قابلت أكثر من 60 شخصًا شفيوا جميع أنواع ومراحل السرطان. تحقق منها هنا. أو استخدم شريط البحث للعثور على ناجين من أنواع معينة من السرطان.

كريس وارك

هذا المنشور لديه تعليقات 128

مرحبًا كريس! شكرا على هذه المعلومات! هل تعتقد أن مستخلص Kyolic Garlic سيكون مفيدًا في منع و / أو محاربة السرطان بالإضافة إلى فوائده الصحية للقلب؟ http://www.kyolic.com/product/category/kyolic-l Liquid/

مرحبًا Amber ، لقد تناولت مكملات الثوم Kyolic أيضًا من وقت لآخر ، يمكن & # 8217t أن يضر!

لقد استخدمت مستخلص الثوم السائل كيوليك لعدة سنوات. أقوم بإضافته إلى كوكتيل إما من الخضار الطازجة أو عصير الجريب فروت. كوب عصير صغير ، كيوليك ، وأعشاب / فيتامينات سائلة أخرى ، وعصير الصبار. فقط اسحبها في 3 أو 4 جرعات واحصل على الطعم مع & # 8230 LOL

مرحبًا يا رفاق & # 8211 تساءلت للتو عن مستخلص الثوم Kyolic الذي تناولته لأن هناك أنواعًا مختلفة. هناك صيغة واحدة تسمى صيغة القلب والأوعية الدموية 100 أو صيغة المناعة 103؟ سأكون ممتنًا لو أمكنك نصح زوجي الذي يجب أن يأخذه لأنه مصاب بسرطان المعدة الذي انتشر إلى كبده. تشكرات. أليشا بايرون

مدهش.
أنا أتابع 90٪ من هذا بالفعل من أجل زوجتي !! نسبة 10٪ المتبقية ، لا أعرف كيف يبدون & # 8230 أشعر وكأنني أحمق! مضحك جدا!
نحن ذاهبون لنتائج التصوير المقطعي غدًا ، وأدعو الله من أجل مغفرة بنسبة 100٪. كان لديها ورم الليوميوساركوما الذي تمت إزالته من عنق الرحم منذ 12 شهرًا. بدأنا Juicing، Raw vegan et al منذ 3 أشهر بعد ظهور ظل في التصوير المقطعي. استمروا في العمل الرائع كريس!

هذه أشياء رائعة !! هل بحثت عن السرطان وعدم تحمل الطعام؟ بعضنا في عائلتي حساس تجاه عائلات البصل والصليبيين بأكملها. يبدو أننا سنكون في مأزق إذا أصيب أحدنا بالسرطان. الكميات الغزيرة من هذه الأشياء تسبب التهابات شديدة! أفكار؟

مرحبا لورا ، أنت محقة تماما. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه هذه الخضروات ، فيجب تجنبها.

كريس ، من فضلك هل لديك أي فكرة عما يمكن أن يساعد في سرطان الغدد الليمفاوية هودكينز؟ من الخضار أو أي شيء آخر؟ تتحدث الدراسات المعتادة عن أنواع السرطان الأخرى ولكن ليس كثيرًا عن سرطان الغدد الليمفاوية
شكرا:)

إذا كنت لا تمانع & # 8211 اتباع نصيحة طبيبك (ق). ثم اسأل عما إذا كانت بعض اقتراحات Chris & # 8217 ستكون على ما يرام أثناء رعايتك & # 8211 تحقق من قسم التخلص من السموم ومعلومات Vit C.
النظام الغذائي مفيد دائمًا. وكذلك الصلاة والتأمل.

بالتوفيق والصحة الجيدة لك :)

هل فكرت في التخلي عن منتجات الألبان؟ شاهد Udderly Amazing في 5 مقاطع فيديو للدكتور Veith. http://amazingdiscoveries.tv/c/7/Life٪20at٪20its٪20Best٪20-٪20English/

قصة حقيقية للغاية

شكرا كريس! أنا أحب بلوق الخاص بك.

بعد التحقق من بروتوكولات علاج السرطان المختلفة ، وجدت أن اتباع نظام غذائي مناسب مضاد للسرطان كان ضروريًا للعلاج البديل. أنا أتبع النظام الغذائي الكيتوني المضاد للسرطان من Elaine Cantin & # 8217s وأنا أيضًا أتناول سلطتك ، عادةً كعشاء لي.

أنا أحارب سرطان البروستاتا وأفوز! تنخفض مستويات PSA الخاصة بي بشكل جيد. نظرًا لأن سرطان البروستاتا هو نوع خاص ، فقد اضطررت إلى إضافة جرعات هائلة من السيلينيوم إلى نظامي اليومي من المكملات الغذائية وهو يعمل!

لكن النظام الغذائي السليم هو حجر الزاوية في أي بروتوكول بديل لعلاج السرطان.

مجرد فضول في السلطات الخاصة بك لماذا استخدمت مسحوق الثوم بدلا من الطازج & # 8230

الراحة وتوزع بالتساوي على السلطة. :)

أضف الثوم العضوي المفروم بالفعل في مرطبان من عالم التوابل إلى بعض زيت الزيتون أو الزبدة لنشره. لا ضجة ، لا موس & # 8211 كل الثوم!

كريس ، شكرًا جزيلاً على مشاركتك التي لا تنتهي للمعلومات. إنه مفيد للغاية ويذكرني لماذا أفعل ما أفعله وأبتعد عن العلاج الكيميائي. أفضل صحة لك و لك!

مقالة رائعة. إذا كان الأمر على ما يرام ، فسأنشر على مدونتي مع رابط إلى موقعك أيضًا!

لا تشيكا أورجانيكا (ذا أورجانيك شيك)

مرحبا كريس ،
لقد أرسلني صديق لي إلى بريدك. أعاني من ورم في الغدة النخامية ، وهو حميد ليس بالضرورة سرطانًا ، لكنني اخترت عدم تناول الحبوب المختلفة وغيرت نظامي الغذائي بالكامل إلى نظام غذائي نظيف. لم أقرأ حتى الآن الدراسة التي نشرتها ، وخططت لكنني لم أقم & # 8217t حتى الآن ، لكن هل تعتقد منذ أن ذكرت & # 8220 ورم & # 8221 أن النتائج ستكون متشابهة في ورم الغدة النخامية؟

عزيزي سيدى تم تشخيص والدي بحالة مشابهة ، أتساءل عما إذا كنت قد تحدثت معك عن تجاربك وكيف كنت تدير. جوين

كريس! أنت الأفضل في كتابة المقالات ، أحبه! قيل لي إنني مصابة بسرطان عنق الرحم منذ بضع سنوات ، وكان لدي خزعة مخروطية ولم يجدوا شيئًا لكنني كنت أعرف أن هناك فرصة لعودته ، لذلك بحثت ووجدت موقعك. لم أتخلص من السرطان فحسب ، بل ذهبت من 136 رطلاً إلى 112 رطلاً في غضون شهرين. شكرا يا رجل! لقد غيرت حياتي إلى الأبد :)

مقال رائع! سؤال واحد - عادةً ما أشتري إبريق الثوم المفروم الكبير من كوستكو ، من أجل الراحة. هل هذا صحي مثل تقطيع فصوص الثوم؟ المكونات الموجودة في الإبريق تسرد حمض الستريك ، الذي لا أعرف الكثير عنه. لا أعتقد أنني قرأت & # 8220minced garlic & # 8221 في قائمة Costco الخاصة بك ، لذا فأنا أشعر بالفضول لمعرفة أفكارك.

عادةً ما يتم تعديل حمض الستريك وراثيًا * لصنع مبيد آفات bt الخاص به ، ما لم يكن عضويًا. يتم شحن معظمها من الصين & # 8211 مكان به الكثير من التلوث من حرق الفحم. سأذهب العضوية. يوجد برطمان من عالم التوابل من الثوم العضوي المفروم في زيت الزيتون. الأشياء رائعة لكل شيء. :)

شكرا لهذا المنصب. كنت أفكر للتو في إضافة الكرنب مرة أخرى إلى نظامي الغذائي ، ومن الجيد أن أعرف ما الذي يجب أن نتناوله أكثر. أحتاج إلى العودة إلى فص الثوم الليلي أيضًا. أقوم بتقطيعه جيدًا قدر الإمكان ، وانتظر 14 دقيقة ، ثم أضعه في ملعقة من العسل الخام أو شراب القيقب من الدرجة ب ثم ابتلعه. يساعدني العسل / القيقب على البلع بسهولة لذا لا أقوم بـ gag. لا أعاني من رائحة الفم الكريهة أو رائحة الثوم التي تستهلكها بهذه الطريقة.

أنا لست مصابًا بالسرطان ، ولست متأكدًا من أن العسل أو شراب القيقب فكرة جيدة للأشخاص المصابين بالسرطان ، ولكن إذا كنت قادرًا على ذلك وتريد طريقة أسهل لتناول الثوم ، فهذه الطريقة سهلة للغاية. الانتظار لمدة 14 دقيقة يتعلق بفص الثوم بعد تقطيعه. يشرح هذا الموقع ، الفقرة السادسة لأسفل: http://mindbodyandsoleonline.com/nutrition/garlic/

كريس مقال ممتاز ، إنه يملأني بالثقة بأنني أفعل الشيء الصحيح من قبل والدي ، إنه مصاب بسرطان المعدة ويعصيان كالي عضوي ، كرنب أحمر ، جزر ، وعدد قليل من الخضار الأخرى!

مرحبًا كريس! شكرا على هذه المعلومات! هل تعتقد أن مستخلص Kyolic Garlic سيكون مفيدًا في منع و / أو محاربة السرطان بالإضافة إلى فوائده الصحية للقلب؟

عفوًا ، آسف على المشاركة المزدوجة!

فيديو رائع عن مساحيق البروتين الشيء الذي نسيت ذكره 2 هو المذاق والملمس! تفوز Garden of Life بكل من & # 8230choc والفانيليا ليست 2 حلوة ولكن لذيذة جدًا ومتوفرة بيولوجيًا جدًا ولا توجد عوامل تثخين !!

أنا أحب الثوم مع القهوة. أعلم أنه يبدو غريبًا ، لكنه لذيذ بالنسبة لي.

قصير و حلو! من يقول أن البقاء بصحة جيدة أمر معقد. أطلق عليها الوصايا العشر للخضروات التي يجب تناولها للبقاء بصحة جيدة.
يعجبني منهجك وأقل تكلفة من المكملات الغذائية أو السموم التي تبيعها الشركات الفاشية Big Pharma. قال Hypporat & # 8216: طعامك هو دواءك. & # 8217

مرحبًا كريس! أختي شاركت معي هذا اليوم عبر الفيس بوك. لمن يعانون من مشاكل في المعدة وغير قادرين على تناول الثوم ، هل هناك بديل آخر؟

كريس ، أنت صخرة! شكرا لاستمراركم في التغلب على السرطان من خلال مساعدة الآخرين !!

أنا أوافق على ذلك بإبهام كبير! شكرًا لك ، كريس & # 8230 على القيام بخدمة رائعة.

من أين تشتري مسحوق الثوم الخاص بك؟ هل تعتقد أن حبيبات الثوم جيدة بنفس القدر؟

لا شك في أن الجواب على السرطان موجود في الطبيعة. على مدى السنوات الثلاث الماضية ، قامت مجموعات أبحاث السرطان بشحذ مادة السلفورافين وهناك حاليًا عدة عشرات من التجارب على متن الطائرة تستخدم هذا المركب. السلفورافين هو مركبتي المفضلة. أسميها & # 8220Swiss Army Knife & # 8221 لمركبات anit-cancer. خصائص مذهلة حقًا فيما يتعلق بطفرات الجين P53. تحقق من هذه الورقة البحثية التي نُشرت مؤخرًا من قبل أحد ألمع العقول البشرية ، الحائز على جائزة نوبل جيمس واتسون & # 8211 الذي شارك في اكتشاف DNA Double Helix. توضح هذه الورقة (المنشورة للتو) فرضيته المتعلقة بـ ROS وكيف يمكن لاستخدام مضادات الأكسدة أن تعرقل الانحراف / الالتهام الذاتي في السرطان النقيلي في المرحلة المتأخرة. إنها حقًا تضع دورة نمو السرطانات في ضوء جديد. ويذكر أن هذا المنشور هو الأهم حتى الآن وأنه يتطرق إلى ما يعتقد أنه مطلوب للقضاء على السرطان ، هذا منشور تقني للغاية ولكن إذا التزمت به ، فستفهم تركيزه. http://rsob.royalsocietypublishing.org/content/3/1/120144.full

مرحبا سكوت شكرا لتقاسم الرابط! أنا & # 8217m على دراية كبيرة بالقوة المضادة للسرطان من السلفورافان وأنا & # 8217l قرأتها بالتأكيد.
لمعلوماتك لأي شخص يقرأ هذا: أفضل مكان للحصول عليه بشكل طبيعي هو براعم البروكلي.

مرحبا كريس ،
ليس لدي مرض السرطان ، لكنه منتشر في عائلتي لدرجة أنني أتخذ كل إجراء وقائي يمكنني القيام به. شكرًا جزيلاً على الوقت الذي قضيته في التدوين والمشاركة مع بقية العالم. ما هو شعورك عند شرب الكثير من الماء خلال النهار؟ سوزان ب. اشتريت مسحوق فيتامين سي الذي تستخدمه وأحبّه !!

مرحبًا كريس ، لقد قمت بزيارة موقع الويب الخاص بك مرارًا وتكرارًا منذ أن تم تشخيصي في يوليو 2012 بالمرحلة الرابعة من سرطان المبيض. بدا أن كل شيء يسير على ما يرام مع الجولة الأولى من العلاج الكيميائي ، وانخفضت العلامات إلى 12.7. تقلصت الغدد الليمفاوية .. ثم ازدهرت في تشرين الثاني (نوفمبر) ، أظهر فحص التصوير المقطعي التالي نموًا جديدًا حيث كان الطحال يتقلص وأن الآفات الموجودة على الكبد لا تتقلص .. لذا قاموا بتغييرني إلى علاج كيميائي آخر .. هذا جعلني أشعر وكأنني كنت أعاني من نوبة قلبية ، لذا قاموا بتحويلني إلى نوبة قلبية أخرى .. حسنًا الآن فحص التصوير المقطعي قبل هذا العلاج الكيميائي الجديد أظهر أن الورم قد تضاعف في مكان الطحال .. هناك ورم جديد يستريح الآن على أنبوب الكلى الأيمن ويريدون فقط مشاهدته & # 8230 يستعد للذهاب يوم الاثنين للجولة الثانية من هذا العلاج الكيميائي .. لكنني خائف .. قال الدكتور بعد هذا واحد إلى حد كبير جميع خياراتي .. ما الذي تنصحني به للتخلص من السموم من جسدي وما هو النظام الذي يجب أن أقوم به للحصول على جسدي لبدء فعل ما يفترض أن يفعله من خلال التخلص من السرطان. لقد كنت أصلي وأدعو الله وأعطيته كل شيء وأتركه يفعل ما يجب القيام به. وها أنا أنشر في منتداك تحت المنشور حول الخضار وما أحتاج أن أتناوله لمهاجمة هذا السرطان .. سأخرج غدًا وأحصل على الخضار التي أحتاجها للبدء .. أريد أن أعيش .. وأي مساعدتك في إرسال طريقي سيكون موضع تقدير!

انظر إلى د. ريتشارد شولتز & # 8230herbdoc.com. لديه برنامج يسمى برنامج غير قابل للشفاء. وأشار كريس يعرفه في المقال. اذهب إلى موقعه ، لديه كتب إلكترونية والعديد من المعلومات الأخرى.

قد يكون النظر في النظام الغذائي الكيتون للسرطان. لكن قلل السكر والحبوب بشكل صارم من نظامك الغذائي

مدري،
كنت على الطريق الصحيح! اذهب بإيمانك & # 8230 بالله ، في نفسك ، وفي قدرة جسمك & # 8217 s على الشفاء بالأطعمة الصحيحة.

لقد كان & # 8217s يعمل بالنسبة لي. تم تشخيص إصابتي بورم دماغي قليل التغصُّن منذ أكثر من ثلاث سنوات. مررت بسنة من العلاج الكيماوي إلى جانب تغييرات في النظام الغذائي وأضيفت المكملات الغذائية التي ما زلت أتبعها. تقلص ورمي إلى أقل من نصف حجمه الأصلي واستمر في الانكماش حتى بعد أن انتهيت من العلاج باستخدام Temodar. لقد كان & # 8217s مستقرًا الآن خلال العامين الماضيين.

يغطي هذا المقال أساسيات ما فعلته. كما أنني أخفض السكر قدر الإمكان. تستهلك الخلايا السرطانية كمية السكر التي تستهلكها الخلايا الطبيعية عدة مرات. أعلم أن هذا قد يكون صعبًا ، لكن يمكنك العثور على بدائل ذات مذاق جيد وصحية أيضًا.

شيء آخر: أتناول الكركم يوميًا (نصف ملعقة صغيرة أو أكثر). تم إجراء أكثر من ألف دراسة عن الكركم. المكون الرئيسي لـ & # 8217s ، الكركمين ، هو ما تبحث عنه شركات الأدوية الأقرب لأنهم يريدون تسجيل براءة اختراعه وكسب المال منه. لكن الكركم نفسه رخيص الثمن ومتوفر في أي بقالة.

يمكنك فعلها شيري! أتمنى لك التوفيق & # 8230 والحفاظ على الإيمان.

أريد فقط أن أقول شكراً جزيلاً لك على هذا التعليق ، أنا مثل إيلين مع نفس ورم الدبقيات قليلة التغصُّن ، وهو نادر حقًا ، ولا يمكنني العثور على الأشياء السيئة إلا عبر google. هذا التعليق والمرجع خبر رائع شكرا لك ايلين وشكرا لك كريس على هذا الموقع. لقد اشتريت الآن عصارة خضروات باهظة الثمن ورائعة :-)

مدري،
انت في المكان الصحيح.
لقد عثرت للتو على هذه المدونة ولكن يمكنني أن أشهد أن النصيحة هنا تعمل.
والدتي أصيبت بسرطان الرئة في المرحلة الرابعة. كانت الألغاز مع الآفات!
كان ذلك قبل 4 أشهر & # 8230
لقد قمت بتغيير نظامها الغذائي ، على غرار ما تقرأه هنا & # 8230 باختصار
& # 8211 لا لحوم
& # 8211 لا سكر
& # 8211 لا حبوب ، وهذا يعني عدم وجود الخبز والمعكرونة والأرز وما إلى ذلك
& # 8211 الملح السلتي فقط باعتدال (لأنه يحتوي على 84 من المعادن الأساسية وملح الطعام 2 فقط)
& # 8211 كميات من عصائر الخضار (بالزنجبيل)
& # 8211 عصائر مع حليب جوز الهند والكركم
& # 8211 القليل جدًا من الفاكهة والفاكهة قليلة السكر فقط
& # 8211 زيت بذور الكتان & # 8211 عضوي ومعصور على البارد
& # 8211 زيت جوز الهند & # 8211 ملعقة كل يوم
& # 8211 زيت زيتون بكر ممتاز ومعصور على البارد للسلطات
& # 8211 لا طعام مقلي
هناك بعض الأعشاب الإضافية مثل Astragalus و Graviola.

باختصار ، انتقلت قراءة الرقم الهيدروجيني الخاص بها من درجة الحموضة العالية ولا حتى تغيير لون شريط PH إلى نتيجة قلوية (غالبًا & # 8211 ليس دائمًا).
خفت حدة الألم وتواتره.
في الأصل كان الألم منتظمًا كل يوم.
الآن لدينا متوسط ​​7

10 أيام بين الألم ثم يستمر الألم من 5 دقائق إلى ساعة ثم يختفي لمدة أسبوع آخر أو أكثر.
هذا تغيير في نمط الحياة & # 8230 تحتاج أيضًا إلى النشاط.
يولد السرطان ، وخاصة المراحل المتقدمة ، الكثير من حمض اللاكتيك & # 8230 شديد الحموضة ، وبالتالي فإن المريض عادة ما يكون في جولة كرة الثلج على المنحدرات ويصبح في النهاية انهيارًا جليديًا لا يمكن إيقافه!
لذا فإن المفتاح هو موازنة درجة الحموضة في الجسم في نفس الوقت محاربة السرطان مع التغذية.
يبدو أن النظام الصارم أعلاه يعمل & # 8230 نعلم أنها لا تزال مصابة بالسرطان لأنها لا تزال تعاني أحيانًا من صعوبة التنفس ولكن قبل 4 أشهر كانوا على وشك وضع أنبوب في صدرها لتصريف السوائل.
لكن معظم هذا السائل قد اختفى بطريقة ما على الرغم من أنها في يوم من الأيام لا تتنفس قليلاً من صعود السلالم ولكنها لا تعاني من مشاكل في التنفس مثل 4 أشهر.
سوف تستغرق هذه المرحلة المتقدمة بعض الوقت للشفاء حيث تم إحداث الكثير من الضرر.
أولا وأخيرا ، توكل على الله. لقد قيل الكثير عن التفكير الإيجابي ولكن أكثر من ذلك ، مع العلم أن الله الذي خلقك لم يقصد أبدًا أن تموت بهذه الطريقة & # 8230 هو مطمئن. سوف يساعدك إذا لم تنتظر حتى النهاية وحتى ذلك الحين ، لا شيء مستحيل بالنسبة له.
بارك الله


5 Everyday Foods That Help Prevent Cancer

(Statistics retrieved from Public Health England, Food Standards Agency. National Diet and Nutrition from Years 5 & 6 (Combined) of the rolling programme 2012/2013 – About Public Health England. Vol. 6,: 2016)

Over the past few years, advice circulated through UK Government health agencies (Committee on Toxicity of Chemicals in Food, Consumer Products and the Environment (COT)) regarding specific foods that should be avoided, as research has shown that they contain elements that have a potential link to cancer. The number of alerts and warnings have influenced the public to question what can be eaten that does not have a causal impact on the development of heart disease dementia or cancer?

In fact, scientists have more knowledge about what we should not eat such as highly processed foods that contain salt, sugar (including artificial sweeteners) and fats than what we should be eating.

Diets which are low in fibre will result in constipation, and other illnesses of colon and bowel as toxins will stay in the body. Poor diet associated with several different types of cancer:

  • Mouth cancer
  • Upper throat cancer
  • Larynx cancer
  • Lung cancer
  • Stomach cancer
  • Bowel cancer

However, what we eat is something that we have control over. A healthy diet is considered to be a diet that is high in fibre, whole grain options and plenty of fresh fruit and vegetables, lean meat and fish. NHS guidelines indicate that healthy foods may help to prevent cancer. An essential aspect of a healthy diet is not to make it so rigid that it is impossible to maintain.

Consideration should also regard additional information and advice that indicates other factors that can increase the propensity for the development of cancer, such as family history ethnicity, environmental factors, weight control, lack of exercise and smoking.

There are specific diets that claim to prevent cancer, but most of these diets are very strict and can be very hard to follow. Additionally, they do not have sufficient variety or nutritional value to be considered by NHS or NICE standards. Although there is adequate scientific evidence to support the need for a healthy diet, there is not a 100 and certainty that it will prevent cancer. However, there are specific foods that if eaten regularly as part of a healthy diet can provide some protection from cancer through the nutrition chemical makeup and fibre provided.

Many people take vitamin and mineral supplements, but research has shown that using these should not be used to replace what is lacking from in a poor diet. Additionally, many supplements may interfere with prescribed medications.

However, diet alone does not replace:

  • Screening programmes.
  • Patient access to the best possible treatments, care and support.
  • Anti-smoking programmes including packaging (Improving Outcomes – A Strategy for Cancer).

What does a healthy diet contain?

  • Five to seven, portions of fruit and vegetables a day.
  • Bread, rice, potatoes, pasta. Preferably whole grain which is a good source of fibre.
  • Lean meat, fish, eggs, beans, nuts and other non-dairy sources of protein.
  • Milk and dairy foods such as yoghurt and cheese, in moderation.

Ideally, a healthy diet needs to contain colourful fruits and vegetables. However, there are certain foods or combinations of foods that may help to reduce the risk of developing cancer. Ongoing reviews of research studies by the World Cancer Fund has highlighted the benefits of eating plant-based foods such as broccoli, berries, and garlic as these have shown some of the most influential links to cancer prevention mainly due to their low calorific and fat value. Additionally, these foods are also very high in antioxidants which are considered to help reduce the risk of developing cancer.

Antioxidants (vitamin C, lycopene and beta-carotene), contained in many fruits and vegetables, are the key to foods that help prevent cancer. Plant-based foods also contain phytochemicals that are known as protectors as they provide protection from harmful compounds that are in the environment. Phytochemicals also help to prevent cellular damage and cellular mutations that can often result in cancerous growths.

Best foods that contain antioxidants and phytochemicals:

ثوم

Many people prefer not to use garlic as they do not like its pungent odour on their breath. However, by roasting a whole garlic bulb, its flavour becomes less sharp, and its bitter taste becomes sweet and mellow. Roasting garlic it does not change its super healthy value only its taste.

Activity: can prevent cancer-causing substances from forming in the body.

Suggested quantity: use daily when possible in most recipes. Garlic powder and garlic salt do not have the same effect as fresh garlic.

Other foods that have similar benefits: Onions leeks and chives may have a same but not as powerful effect.

بروكلي

Broccoli is a super, super food It can be eaten raw or cooked.

Activity: If broccoli is eaten raw, the phytochemicals it contains will produce protective enzymes which activate a rupture in the cell walls of toxic substances in the body.

Suggested quantity: at least one portion daily of broccoli or any of the cruciferous vegetable group.

Other foods that have similar benefits: Cabbage, kale, cauliflower and russel sprouts

طماطم

Very high in antioxidants. The bright red colour makes this a very appealing fruit that can be added to salads, stews or served as a concentrated sauce with pasta.

Activity: The red colour of the tomato is produced from a particular phytochemical called lycopene (an antioxidant). Studies have suggested that a diet rich in lycopene may reduce the risk of cancer by boosting the immune system and targeting and destroying cells that appear to have abnormal growth (American Institute for Cancer Research). Unlike several other superfoods, when cooked or heated, the cancer-fighting compounds in the tomatoes more available.

Suggested quantity: Consume as at least one of the daily portions of fruit and vegetables.

Other foods that have similar benefits: Watermelon, pink grapefruit and red bell pepper.

فراولة

Research into the benefits of strawberries is positive as there are strong indications that this luscious fruit can help to protect against cancer, memory loss and heart disease.

Activity: strawberries have a considerable amount of antioxidant which very efficiently slows down the growth of cancerous cells. They also contain a vast amount of flavonoids which slows down the enzyme that is responsible for lung cancer. Many of the fruits that are in the berry family also contain anthocyanins that can reduce inflammation.

Suggested quantity: 1 portion of your daily fruits.

Other foods that have similar benefits: Black raspberries, blackberries, blueberries and cranberries. Strawberries and broccoli are the two best cancer prevention foods.

جزر

The surprising feature of carrots is that they were a more efficient cancer prevention food when they cooked as opposed to raw. Carrots can be prepared by boiling steaming roasting or eaten raw.

Ideally, carrots should be steamed or boiled while and then cut after they have cooked. Not only does this reduce the loss of any of the nutrients it also intensifies their sweetness. (Journal of Agriculture and Food Chemistry).

Activity: carrots contain Beta-carotene which is a powerful antioxidant that can protect cell membranes from damage by toxins and can also slow down the growth of cells that have already become cancerous.

Suggested quantity: 1 portions daily.

Other foods that have similar benefits: try the traditional carrots that grow in different colours, ranging from purple to white.

سبانخ

Spinach can either be raw in a salad, or sandwich it can be cooked a vegetable or added to omelettes and curries.

Activity: apart from being an excellent source of Iron, spinach is a fantastic antioxidant and contains carotenoids that can remove free radicals from the body before they can cause damage. The folate and fibre that spinach can also repair DNA and produce new cells.

Suggested quantity: 1 portion daily.

Other foods that have similar benefits: Dark leafy vegetables, romaine lettuce, kale and swiss chard.

كل الحبوب

Whole grains can are found in bread Pasta Flour Rice. White bread can seem tasteless compared to Whole Grain Bread.

Activity: Whole Grains are high in fibre is linked to a decreased risk of colon cancer. They also contain lignin’s that act as antioxidants.

Suggested quantity: recommended portions.

Other foods that have similar benefits: flaxseed sesame seeds pumpkin seeds and sunflower seeds.

Although this is not food, water has to be one of the most critical aspects of any diet. Staying hydrated means that the body has the chance to eliminate toxins that out of the body and stay hydrated.

Factors that can cause cancer may be out of our control but by being proactive and taking responsibility for what we eat is ‘The easiest and least expensive way to reduce your risk for cancer is just by eating a healthy diet.’


#6: Avoid Animal-Based Foods That Are Rich in Nitrates

Nitrates are naturally occurring substances that are present in the soil, air surface water, ground water and plant, including vegetables that we eat. Food manufacturers also use nitrates to give certain meat products &mdash such as jerkies, bacon, sausages, and lunch meat &mdash an intense red color. When you eat foods that contain nitrates, you body may convert the nitrates into nitrites, which in turn can form nitrosamines. Studies have shown nitrosamines to be highly carcinogenic. Luckily, antioxidant compounds &mdash such as vitamin C and vitamin E &mdash are capable of preventing nitrosamine formation. As vegetables are typically rich vitamins and other antioxidant substances, nitrosamine formation should not be a concern when you eat nitrate-containing vegetables such as carrots or spinach. This is supported by large-scale population studies which show no link between a high consumption of nitrate-containing vegetables and cancer, but which show that people who frequently eat nitrate-containing meat products have a higher risk of cancer.


Increased consumption of alliums results in a significantly lower risk

Colorectal cancer is the third most common type of cancer in the world. In China, colorectal cancer cases continue to increase each year, although the number of reported cases is still lower than those in Europe and America. The researchers noted that Asians who migrate in Western countries experience an increase in colorectal cancer risk, suggesting that environmental, dietary, and lifestyle factors may play a role in the development of this cancer.

The majority of studies on colorectal cancer and the anticancer activities of alliums mostly involve European or American populations. In China, research regarding the effects of allium consumption on cancer prevention have so far produced varying results. This prompted Chinese researchers to conduct a case-control study in three different hospitals in northeast China from June 2009 to November 2011. They recruited 833 patients with colorectal cancer and matched them with 833 healthy individuals with the same age and gender who lived in the same locations. The researchers interviewed each participants and took note of their dietary habits using validated food questionnaires.

The results of their study showed that the consumption of allium vegetables reduces the risk of colorectal cancer in both men and women, regardless of the site of tumor within the colon. To effectively lower the risk of people in northeast China, the researchers calculated that a total intake of 16 kg of allium vegetables per year is necessary. They also noted that their findings aligned with those of a study involving a southern European population, a meta-analysis based on multiple countries, and a study conducted in Guangzhou, China. On the other hand, their data were inconsistent with the results of cohort studies involving American, Dutch, and Shanghai-Chinese populations.

According to the researchers, the discrepancies may be due to several factors. For instance, the way a vegetable is cooked varies from region to region, and this process significantly changes the vegetable’s chemical composition. Hence some may find that allium consumption does not affect cancer risk while others may observe a huge benefit. In terms of individual allium vegetable intake, the researchers found that garlic intake is inversely associated with the risk of proximal colon and rectal cancer, while high intakes of onions, leeks, and spring onions are inversely associated with the risk of both, as well as distal colon cancer. (Related: Eat your veggies: 6 allium vegetables and their health benefits.)

Dr. Zhi Li, one of the authors of the study, remarked that their study clearly shows a trend: The greater the amount of allium vegetables, the better the protection. Li believes that while simply eating these vegetables is not enough to prevent colorectal cancer, combining a diet rich in these vegetables with a healthy lifestyle can remarkably lower people’s risk. All in all, the researchers concluded that consuming a variety of allium vegetables like garlic, garlic stalks, leeks, onions, and spring onions can provide preventive benefits in terms of colorectal cancer risk, regardless of the specific site of tumor.


More ways to prevent colorectal cancer

Colorectal cancer, or colon cancer, develops in the colon or rectum. In the U.S., colorectal cancer is the second leading cause of death by cancer and the third most common cancer in both men and women. Despite the high rates, this form of cancer is highly preventable. In addition to eating onions and garlic, here are six more ways to increase your protection against colorectal cancer:

  • Get screened – Getting regular screening tests for colon cancer can prevent the disease by finding abnormal growths called polyps in the colon or rectum that can be removed before they turn into cancer. It also helps detect the disease early, when it is most treatable. ال American Cancer Society recommends getting screened starting at age 45 for people at average risk.
  • Eat more fruits, vegetables, whole grains – Diets that incorporate plenty of vegetables, fruits, and whole grains are associated with a lower risk of colorectal cancer. Conversely, eating less of these and more red and processed meats increases the cancer risk.
  • Be physically active – A sedentary lifestyle can increase your chance of developing colorectal cancer and other diseases, so it’s best to start moving around and being more physically active to reduce your risk.
  • Maintain a healthy weight – Excess weight increases your risk of developing and dying from colorectal cancer. To maintain a healthy weight, eat healthier and exercise regularly.
  • Stop smoking/Don’t smoke – Quitting this habit will save you from tons of health risks. On top of increasing your risk of serious health problems like heart disease, stroke, and emphysema, smoking is a major cause of at least 14 types of cancer, including colorectal cancer.
  • Limit your alcohol intake – Drinking too much alcohol is shown to increase colorectal cancer, on top of other health problems. Alcohol intake should be limited to one drink per day for women and no more than two drinks a day for men.

Making these lifestyle changes can be hard, but they can greatly lower your risk for colorectal cancer and many other types of cancer, as well as other serious health problems like diabetes and heart disease.


شاهد الفيديو: لوكنت تتناول الثوم على الريق شاهدهذا الفيديوأمورتحدث لك عند بلع الثوم والخطأ المدمرلفوائده. الجزء 2


المقال السابق

لقد جربنا برينجلز "عشاء عيد الشكر" وتذوقه بشكل جنوني بالقرب من الشيء الحقيقي

المقالة القادمة

ما نحبه: مكبر صوت TUNZ